Rörelseglädje – genom hela livet
På ReMotio vill vi inspirera till ett aktivt liv, oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Rörelserna anpassas efter gruppens förutsättningar och kan genomföras både inomhus och utomhus.
Fokus ligger på att stärka kroppen, utmana balans och koordination, bibehålla rörlighet och skapa trygghet i vardagens rörelser. Framför allt ska träningen vara lustfylld, social och anpassad efter individen – så att fler kan fortsätta vara aktiva och självständiga längre.
-
Ett fristående träningspass som kan anpassas efter gruppens önskemål och förutsättningar. Kanske vill ni prova på sittgympa, lättare styrkeövningar i grupp eller rörelser till musik?
-
Ett återkommande upplägg där vi tillsammans varierar träningen och arbetar med olika delar av fysisk funktion. Vi kan exempelvis kombinera styrka, balans, rörlighet, kondition och koordination med aktiviteter såsom rörelser till musik eller samarbete i grupp eller par.
Varje tillfälle anpassas efter gruppens nivå och kan ha ett eget tema och syfte. Målet är att skapa regelbunden rörelse, gemenskap och en starkare kropp som fungerar bättre i vardagen.
-
Ett längre samarbete för grupper som vill göra rörelse till en återkommande och naturlig del av vardagen. Här skapar vi tillsammans en varierad träningsserie med progression, där vi kan växla mellan exempelvis sittande och stående styrketräning, balans, kondition, core och rörelser till musik.
Träningen anpassas kontinuerligt efter gruppens utveckling och dagsform. Målet är inte att träna hårdast – utan att skapa förutsättningar för att fortsätta röra sig, känna sig stark och göra det man vill, genom hela livet.
