TRÄNINGSFILOSOFI

Med en lång erfarenhet inom idrott och träning har min syn på rörelse och fysisk utveckling vuxit fram genom åren – genom möten med olika människor, egna erfarenheter och en ständig vilja att lära och utvecklas.

Jag tror att bra träning börjar med individen. Varje person har unika förutsättningar, styrkor, begränsningar och mål, och därför behöver träningen anpassas därefter. Genom ett individanpassat och förebyggande arbetssätt, där vi bland annat uppmärksammar rörelsemönster, styrka, stabilitet och eventuella obalanser, skapar vi bättre förutsättningar för utveckling och prestation.

Med funktionell träning utvecklar vi de fysiska kvaliteter som behövs för att möta både idrottens och vardagens krav. Genom att kombinera kunskap, rörelseglädje och en nivåanpassad träning vill ReMotio skapa en hållbar grund – för att du ska kunna prestera, utvecklas och fortsätta vara aktiv genom hela livet.

GRUNDEN FÖR EN HÅLLBAR IDROTTARE

Styrka är inte bara för den som vill bli starkare. Det är en viktig grund för att kunna springa snabbare, hoppa högre, ändra riktning, hålla balansen och hantera de krav som idrotten ställer. Därför ska styrketräning inte vänta tills man är tonåring eller senior. Redan från ung ålder kan barn träna på ett lekfullt och åldersanpassat sätt för att utveckla styrka, koordination, kroppskontroll och rörelsekvalitet. När idrottaren blir äldre kan träningen successivt anpassas för att möta högre belastningar och mer specifika prestationskrav.

ReMotios upplägg utgår från aktuell kunskap och rekommendationer om fysisk aktivitet och träning. FYSS rekommenderar bland annat muskelstärkande aktivitet för barn och ungdomar som en del av den regelbundna fysiska aktiviteten, med hänsyn till individens biologiska och psykosociala mognad.