STYRKA - ett renodlat styrkepass

Skapa kraft. Utveckla kroppen. Väx som idrottare.

Vad betyder det egentligen att vara stark?

Det handlar inte bara om att kunna lyfta tungt. Styrka handlar om att skapa kraft – och om att kunna använda den när idrotten kräver det. Att accelerera. Hoppa. Bromsa. Byta riktning. Hålla emot. Ta sig förbi en motståndare. Kontrollera kroppen när tempot ökar. Därför är styrka en viktig del av den fysiska grunden för idrottaren.

STYRKA BÖRJAR TIDIGT

Styrketräning behöver inte vänta tills tonåren eller tills man börjar på gym.

Redan från ung ålder kan barn och ungdomar träna på att utveckla sin muskelstyrka. Träningen behöver däremot anpassas efter individens ålder, utveckling och förutsättningar.

För de yngre handlar det därför inte om att lyfta så tungt som möjligt. Det kan handla om att hoppa, landa, klättra, kasta, krypa, hålla emot och förflytta sig – och att genom lek och varierade utmaningar successivt lära kroppen att skapa och kontrollera kraft.

Vi gör styrketräningen lekfull. Utmanande. Utvecklande.

När idrottaren blir äldre kan träningen gradvis utvecklas. Övningarna kan bli mer avancerade, belastningen kan öka och träningen kan i större utsträckning riktas mot de fysiska krav som den aktuella idrotten ställer. På så sätt följer styrketräningen idrottaren genom utvecklingen. Från att upptäcka vad kroppen kan göra – till att utveckla vad kroppen kan prestera.

Styrketräning med ReMotio

Vi tror inte på samma styrketräning för alla.

I stället anpassar vi träningen efter:

ÅLDER
Vad är lämpligt och utmanande för just den åldersgruppen?

NIVÅ
Vilka erfarenheter och förutsättningar har deltagarna?

IDROTT
Vilka krav ställer idrotten på styrka och kraft?

INDIVIDEN
Hur kan varje deltagare utmanas och utvecklas utifrån sina egna förutsättningar?

Resultatet blir träning som känns både rolig, relevant och utvecklande.

EN STARKARE IDROTTARE BÖRJAR MED EN BRA GRUND

Oavsett om det handlar om en 9-åring som precis börjar upptäcka sin fysiska förmåga eller en vuxen idrottare som vill utveckla sin prestation, finns samma grundidé:

Kroppen behöver kunna skapa kraft – och kunna kontrollera den.

ReMotio hjälper föreningar att bygga den grunden genom åldersanpassad, varierad och genomtänkt styrketräning.

Från lekfulla rörelser till prestationsinriktad träning.

Styrka är inte bara något du bygger.
Det är något du lär kroppen att använda.

BYGG STYRKA MED REMOTIO

Ge era idrottare möjlighet att utveckla sin fysiska kapacitet – från första steget till nästa nivå.